トレイル率 増量中

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土曜日は伊勢原方面24キロの旅。
蒸し暑さと坂に、こてんぱんにやられました。
暑さに関しては、もう何度か走れば慣れてくるとして、
尻筋と体幹を使えるようになって、貧脚をフォローするのが、
課題だなーと実感した1日でした。
 
写真は同行した、先行するウチの奥さんとそのお友達。
トレラン初挑戦?のお友達でしたが、
登山&マラソン(柴又100k出るとのこと)が趣味ということで、
僕の3倍のスピードで野山を駆け抜けておりました。
 
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日曜日は、ひとり疲労抜きジョグの旅。(葛西臨海公園)
そんなつもりで出かけたのですが、思いのほか筋肉痛が酷く(苦笑)
約2時間の単なる散歩で終わりました。自転車にすれば良かったな。